طريقة التدريب التبادلي في تطوير النظام اللاهوائي والهوائي

هذا الكتاب هو دراسة ميدانية لمعرفة مدى مساهمة البرنامج التدريبي المبني على أساس التدريب التبادلي في تطوير النظام اللاهوائي والهوائي لدى لاعبي كرة القدم تحت 17 سنة، أجرى الباحثان دراسة على مستوى البطولة الوطنية الثانية تحت 17 سنة للموسم الرياضي 2018/2019، حيث شملت عينة الدراسة فريق شباب عين وسارة، وعدد 20 لاعبا من مجموعة 28 لاعبا، قسموا الى مجموعتين، تجريبية وضابطة، تضم كل منها 10 لاعبا، وقد تم اختيارهما من مجتمع البحث بالطريقة العمدية، كما اعتمد الباحث في الدراسة على المنهج التجريبي وذلك بإجراء الاختبارات القبلية في تحديد شدة التدريب، يلي ذلك تطبيق البرنامج التدريبي المصمم من طرف الباحث ثم نهى ذلك بإجراء الاختبار البعدي. طبق عليهم الاختبارات الوظيفية (الميدانية) كاختبار القفز العمودي لسارجنت واختبار الخطوة اللاهوائية لهارفارد 15 ثا واختبار RAST تكرارات سرعة قصوى واختبار الخطوة اللاهوائية لهارفارد 60 ثا قصد قياس السعة والقدرة اللاهوائية والهوائي لأنظمة الطاقة الفوسفاتي، اللاكتيكي والقدرة الهوائي. ومن خلال تحليل النتائج أستخلص الباحثان أن البرنامج التدريبي باستخدام طريقة التدريب التبادلي يساهم بشكل أكثر فعالية في تطوير كل من النظام اللاهوائي والهوائي لدى لاعبي كرة القدم تحت 17 سنة.